WIDEO: MARIUSZ WACH PRACUJE NAD SIŁĄ

Mam nadzieje ze Wach sie z tego nie wycofa z jakis powodow, walka jak najbardziej do wygrania i akcje duzo pojda w gore.

Ważę 70 kg, od trzech lat praktycznie nie trenuję ale ciężary z którymi Wach się buja są dla mnie śmieszne. "Na początku 50kg było ciężko ..." Ja się pytam 50kg na co? W jakim ćwiczeniu? W wąskim chwycie na triceps? Pompuje bicepsa tak marnym ciężarem bujając się okrutnie, wytrzymałość tak poprawi ale siły nie. Co Mariusz Wach robił przez te lata? Chłop 120kg. Siła na poziomie przeciętnego początkującego z trzy miesięcznym stażem na siłce. Nie dziwię się, że ma problem z siłą, z początku myślałem,

1,14 sek ledwo 2 razy podniósł hehe

Wach ma wielkie łapy całkowicie bozbawione siły, aż trudno uwierzyć, że jest tak słaby.

. Na filmie widać, że ćwiczenia były wykonywane nie dokładnie, w efekcie przekłada się to na brak efektywnej techniki w walce i boks typowo siłowy. Sprawa druga dynamika ćwiczeń za mała i za słaba w efekcie brak szybkości w walce i pchane ciosy. Mariusz weź się kur.... do porządnego treningu i nie odstawiaj amatorki... ..

I ten człowiek uważa się za zawodowca... Tak słabego pięściarza, z taką wagą świat nie widział! LEŃ jakich mało. Nie ma serca do boksu, do treningu. Oni go zmuszają do tego. Kończ waść!

Małe ciężary szybko szybko wykonywane powtórzenia są na silę!! A duże ciężary wykonane pomału są na masę co wy wypisujecie za bzdury że za małe ciężary podnosi!!!

Skręcać się przy uderzeniu niech go nauczą. On z ręki bije...

@Janeknh Prosze Cię, daj juz spokoj i idz na fora niebieskie.Za duzo gazet sie naczytales, Polska pod wzgledem treningu silowego jest tak zacofana ze szkoda slow.Zerknij teraz na trening Fonfary, jedyne cwiczenie wartosciowe w tym materiale to Push Press, ale i tak slabo technicznie.Widac roznice kto gdzie cwiczy, Wach w Polsce pod okiem "expertów" od cwiczen izolowanych ( jak wiekszosc na silowniach) i fonfara w usa gdzie trening silowy to trening silowy.

Chyba w Polsce tylko tak się ćwiczy siłowo :D Zobaczcie co robi Szpilka, Fonfara w Stanach

Mariusz bierz się do rpboty bo Price jest jak najbardziej w twoim zasięgu.

Wach ma cos z deklem nie tak mówie wam, po Kliczce całkowicie mu sie klepki przestawiły ciekawe czy weźmie walke z Pricem czy sie nie wycofa

No nie mogę,nie kumam ekipy Wacha. Przecież wszystkie błędy jakie tkwią u Mariusza Wacha w "uderzaniu",to błędy techniczne.Nie dokręcanie nadgarstka,brak skrętu na stopach itd.Co mu dadzą ciężary skoro i tak nie będzie dokręcał nadgarstka,brak skrętu na stopach,z bioder itd...? Przecież fenomen w mocnym biciu takich zawodników jak Foreman i Shavers leżał w koordynacji. Wach powinien zatrudnić trenera od koordynacji.Nawet Wilder swój postęp w sile ciosu zawdzięcza przede wszystkim trenerowi od koordynacji,a ma cienkie nóżki. Przykład świetnych ćwiczeń na siłę ciosu: -Jedna z nóg ew. potem obie są na śliskiej powierzchni ewentualnie na piłce tak,ze trudno złapać równowagę,a my staramy się rzucać piłką lekarską o ścianę.Niesamowite ćwiczenie równowagi,skrętu i koordynacji...

Od 9:30 Ciosy,wyrzuty stojac na piłeczkach i na bosu... https://www.youtube.com/watch?v=Q-yVrzt0v_Y

Następna ,,Gwiazda''120kg wagi.... wstyd ,po co pokazujecie takie bzdety 80kg na klatkę, byłby to wynik jak by ważył 50kg ale to bez koksu ,,pewnie przed walką z Kliczko wycisną by więcej - szacun PANIE WACH ,jeszcze raz się pytam gdzie mistrzostwa Polski juniorów.

Następna ,,Gwiazda''120kg wagi.... wstyd ,po co pokazujecie takie bzdety 80kg na klatkę, byłby to wynik jak by ważył 50kg ale to bez koksu ,,pewnie przed walką z Kliczko wycisną by więcej - szacun PANIE WACH ,jeszcze raz się pytam gdzie mistrzostwa Polski juniorów.

Akurat z ciężarami w przygotowaniach trzeba uważać.Każdy tutaj podnieca się siłą,a jest jeden szkopuł,którego większość nie bierze pod uwagę.SZYBKOŚĆ wykonanej techniki. Chcąc nie chcąc angażując coraz większą ilość mięśni(napinanie,rozluźnianie) coraz więcej czasu zajmuje wyprowadzenie silnego ciosu.Trzeba taki trening wtłoczyc dobrze.Dlatego na necie jest pełno filmików z treningiem na małych obciązeniach,bo ważniejsze jest szybkie składanie sie do uderzeń...

Po co siła,skoro nie zdąrzysz złożyc sie do uderzenia?Dlatego siłę powinno budować się latami wtłaczając do treningu technicznego,a nie przypomnieć sobie o tym pod koniec kariery...