TRENING SIŁOWY W PKB POZNAŃ

Mogłby ktoś z zawodników lub trenerów z klubu PKB Poznań napisać jak wasz trening wygląda pod względem czasowym. Czyli ile sekund wykonujecie ćwiczenie, ile jest przerwy miedzy ćwiczeczniami? Z góry dziękuję.

30 sec pracy i 30 sec odpoczynku, 9 ćwiczeń - każde 3 lub 4 razy

Dzięki. Ja akurat trenuję piłkę nożną, ale treningi siłowe mamy podobne. W ogóle to cieszy fakt, że jeszcze są kluby gdzie boks amatorski stoi na bardzo wysokim poziomie:) Oglądając zarówno ten filmik jak równiez filmik z sprawdzamniem refleksu zacząłem sie zastanawiać skąd macie takie dobre warunki treningowe. Jak wiadomo sponsorzy dosyć niechętnie wspomagają boks amatorski. Finasuję was jedynie miasto czy równiez prywatni sponsorzy?

Akurat ten filmik ze sprawdzaniem refleksu to nie w PKB Poznań a w Boks Poznań, to dwa różne kluby. Co do finansowania to się nie wypowiem, jestem tylko zawodnikiem ;)

mam jeszcze jedno pytanie:). Jesli chodzi o trening siłowy to cwiczenie robicie po kolei .np. brzuszki potem cwiczenia ze sztangą i jak zrobić wyszstkie 9 po jedenj seri to zaczynacie znowu od poczatku?. czy najpierw trzy serie brzuszków a potem 3 serie czegos innego itp?

Tak jak napisałeś w pierwszej opcji. Po jednym razie każde ćwiczenie i potem od nowa.

Bigmazi fajne naprawdę warunki, chodzi ktoś u was z zawodników w 69kg?

Walczymy w niemieckiej bundeslidze więc w każdej wadze mamy zawodników, w większości po dwóch na wagę. W 69 kg jest Kamil Gardzielik i Marcin Piejek.

A czy trening jest indywidualnie dopasowany do wagi i mozliwośći fizycznych zawodników.Bo z tego co piszesz to trenujecie na zasadzie "szablona".Przeciez 30 sek. pracy dla jednego może być za dużo a dla innego za mało.Tak samo z przerwami .Więc może jakiś trener z Twojego klubu coś więcej napisze?Pozdrawiam!

Ćwiczenia jakie zauważyłem (poprosiłbym zeby mnie poprawiono albo połączenie ćwiczeń bo zauważyłem 11 różnych): 1. ławka prosta - wyciskanie 2. Ściąganie drążka nachwytem na triceps 3. Napiżdżanie rurką w oponę :) 4. Brzuchy na ławce z wyprowadzaniem ciosów z hantelkami 5. Brzuchy z obijaniem piłki o ścianę 6. Wejścia na stepy z krążkami w rękach 7. Wykroki z hantlami 8. Biceps + kaptury na hantlach 9. Nogi na maszynie 10. Biceps na łamanej W 5:00 jeden z bokserów robi chyba wykroki z łamaną sztangą. Jak to jest łączone z ćwiczeniami, które u mnie są na pozycjach 7,8,10 ? Bardzo bym poprosił o odpowiedź !