ZDJĘCIE DNIA

Cholera - jakis taki wiekszy! Będzie dobrze!

Kurcze, sie z Tomka niezły karczek zrobił. Mam nadzieję, że psycha mu nie opuchnie. pzdr

byczek jak ta lala :)

Nie sprawdzi sie w ciezkiej to dla niego nienaturalne, ale chcialbym sie mylic.

Teraz wkoncu wyglada normalnie, a nie jak był półciezkim - jakis taki niewymiarowy :) powodzenia

Nie wiem co w tym nienaturalnego , jak facet ok. 190cm wzrostu waży ok 100kg :] Bardzie nienaturalne było to , jak przy tym wzroście ważył 79kg, bo miał z 15kg niedowagi.

Ale faktycznie , byczek się z niego robi niezły i coraz mnie do siebie podobny ;P

przy tej wadze uwali kazdego

no rękę w łokciu ma niezłą, byleby została mu szybkość a będzie dobrze

Ładny kafar sie z niego zrobił. Ciekawe jak sie tak poszerzył, skoro podobno nie ćwiczy na ciężarach.

Duzo witamin chlopak jadl to i spuchl hehe..

100kg przy wzroscie 190cm to akurat waga bo 79kg to wygladal jak szczupak

wyglądał jak włócznia indiańska...

WIDZE ZE TO WSZYSCY ŁYKAJA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ALE PRAWDA JEST TAKA BEZ KOKSU BY TEGO NIE ZROBIŁ A SZTAB LUDZI KTORY NAD NIM PRACUJE DOBRZE WIE JAK TO ROBIC ZEBY WYNIKI BADAN ANTYDOPINGOWYCH BYŁY OK!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

sid chyba jescze jestes mlody chlopiec wasy ci nie rosna i marzysz o wiekszym bicepsie.podrosniesz zobaczysz

zdenek12 Sport jest z istoty nienaturalny. Przecież właśnie chodzo o to, by treningiem przeskakiwać to, co dała natura. sid Ale co łykają, że w 3 lata nabrał 5-6kg mięśni? To jakiś problem?

Rożni ludzie różnie ważą ja po sobie mogę powiedzieć mam dokładnie 188cm , tyle co Adamek i ważyłem w przeciągu 5 lat bardzo róznie 95,96 kg wtedy byłem bardzo szybki i można rzec szczupły , lekko tylko umiesniony potem sie przytyło i po 2 latach ważyłem 104 kg i troche przypakowałem i oczywiscie wolniejszy sie zrobiłem przy kontuzji ważyłem za poł roku nawet 112kg i to juz była przesada pozniej znów 104-106kg a ostatnio zszedłem na 98kg i "mały" napewno nie jestem, troche miesni troche tłuszczyku jest Moim zdaniem żeby szybkość była i siła to optymalna waga w ciezkiej dla niego to nie więcej niż 102,5kg powiedzmy najlepiej 100-102,5kg nie ma co karka z siebie robić Byrd tez jakoś tak nienaturalnie wyglądał a osiągnął całkiem sporo

sid, No i co z tego?Ameryki nie odkryłeś,nie musisz się tak wydzierać.

Rebel Nie ma czegos takiego jak optymalna waga w ciezkiej!!!Jest optymalna waga ale to sprawa indywidualna!.Dla jednego bedzie to 90 kg a dla drugiego 110 kg..

sid- żadne koksy, wystarczy dobry gainer trzy, cztery razy dziennie i śmigasz na masie. I nic w tym nienaturalnego.

Melock Troche tak nie do konca z tymi gainerami..Nie chce byc zle zrozumiany i nie sugeruje ze Adamek bierze koksy bo tego nie wiem!!..Prawda jest jednak taka ze tyle masy w sumie w tak krotkim czasie przy takich obciazeniach treningowych to jest bardzo trudna sztuka, zwlaszcza dla kogos takiego jak Adamek..On ma budowe raczej zylasta a takim zawsze trudniej zlapac pare kilo!..Zawodowy kulturysta bylby dumny z takiego przyrostu masy;)

deter Adamek nie ma juz 20 lat wydolnosc jest dobra, ale nie wiem czy \wieszco to znaczy trzymac garde walczyc 12 rund z gosciem ktory silowo-ruchowo barki mu nie wytrzymaja. Generalnie nie widze go w pojeynku z arreola nie mowiac o doktorze K, nie teraz za 2 lata z jego charyzma adamek bedzie nie do zaj..... pozdrawiam

lukaszenko Ale on nie nabrał dużo masy. Sam Adamek podkreślał, że zbijał 6-8kg do LHW. Naturalnie miał więc około 86-88kg. Dołożył teraz ze 12-14kg z czego więcej jak 6-7kg mięśni nie ma. W 3 lata nabrać 6-7kg mięśni to jest wręcz spokojny progres. A jeśli chodzi o szczegóły. Z Gannem wniósł 90.3kg na wagę, więc śmiało można przyjąć, że 91kg miał podczas walki. Z Gołotą było 97.3kg, czyli 6-7kg więcej w ciagu 3,5 miesiąca. Dlatego Adamek miał "oponkę", bo z tych 6-7kg było ze 3-4 kg tłuszczu. Nie piszcze więc, że Adamek nabrał nagle 20kg i z 15kg mięśni. Teraz pewnie tłuszczu się pozbywa a nabiera mięśni.

Deter Zgodzisz sie jednak ze spuchl i to bardzo!..Dostal duzej masy przy ciezkim treningu ktory raczej nie sprzyja nabraniu ciala..Zobaczymy jakie to bedzie mialo przelozenie na jego szybkosc..Miejmy nadzieje ze szybkosc zostanie..

No jak waga pokazuje 20kg więcej o raczej będzie to "widać" :) No i racja, w sporcie wszystko co na szybkiego jest ryzykowne. Co ciekawe, RJJ nie zniszczyło przybranie masy na Ruiza, ale schodzenie z niej później.

MA 33 LATA MUSI SPRUBOWAC ''TERAZ ALBO NIGDY''

ale jakby nie patrzyć , to już nie ten sam Adamek :D

Nie ma się co aż tak ekscytować,akurat to zdjęcie tak wyszło,na innych już tak "byczo" nie jest. Nie mówie,że coś tam nie przybrał na wadze,ale tu raczej na tle niskiego trenera taki duży się wydaje.

Panowie popatrzcie na kark Adamka, widac ze jest grubszy, czyli nasz mistrz nabiera masy:). juz nie jest tak jak wczesniej ze, klatka adamka z wagi koguciej, patyk czyli jego szyjka i ogromna Głowa.

to jaka jest opytmalna waga vitalija ktory przy 112 kg wyglada bardzo szczupło?