'MAŁOPOLSKIE TURBO'
Małopolska systemowo pracuje nad szkoleniem dzieci i młodzieży w regionie. Odradzają się kluby, jak choćby Akademia Bokserska Libiąż, obecnie organizator międzynarodowych turniejów TUTAJ >>>, a MZB to gwarancja cyklicznych startów i rywalizacji, to jest praca, która zaczęła przynosić efekty - teraz dołącza program seminariów bokserskich - tylko z kim?
Własnie, czy na tą chwile nie jest za wcześnie? A może właśnie to jest ten czas, kiedy należy skonfrontować swoje zaplecze z najlepszymi?
Przyszedł czas na przyjęcie nauki od samego Eugenio Rubio Kindelana - znanego wszystkim trenera kadry narodowej Kuby.
Dwudniowe seminarium ma bogaty program, ale za to stawka to 450,- złotych. Dla niezdecydowanych przedstawiamy program - może to będzie pierwszy w Polsce krok w kierunku normalizacji przygotowań i ogólnego szkolenia - oczywiście nie deprawując indywidualnego charakteru trenerów, czy też zawodników! Oczywiście można się nie zjawić, bo przecież to banalne i wszyscy to wiemy! Ale może właśnie, bezpośredni kontakt i zadawanie pytań co do poszczególnych - wszystkim znanych - punktów, może przyczynić się do nowego spojrzenia na oczywiste rzeczy.
Seminarium, może okazać się świetnym wstępem dla trenerów, szkoleniowców oraz samych zawodników czy sędziom, a nawet zapalonym kibicom, którzy nie tylko po autograf, ale dla zgłębienia technik, a co za tym idzie czytania samej walki.
Seminarium podzielono na dwa bloki w dniach 8-9 czerwca 2019, Koszarka Venue & SPA w Gródku nad Dunajcem
Elementy techniki bokserskiej
1. pozycja i poruszanie się w walce (kroki, wykroki, zakroki, doskoki, odskoki, przekroki, kroki szachujące)
2. lewy prosty na górę
3. lewy prosty na dół
4. prawy prosty na górę
5. prawy prosty na dół
6. zadawania pojedynczych ciosów prostych w miejscu i w ruchu
7. blokowanie lewego prostego na górę
8. zbicie lewego prostego prawa ręką
9. unik prosty w dół
10. unik w prawo i w lewo przed lewym prostym na górę
11. blokowanie prawego prostego na górę
12. zbicie prawego prostego na górę
13. unik w prawo i w lewo przed prawym prostym
14. odchylenie przed ciosami prostymi
15. obrony czynne po ciosach prostych
16. doskoki, odskoki oraz zejścia z linii walki
17. łączenie ciosów prostych w serie
18. cios sierpowy lewy
19. cios sierpowy prawy
20. obrona przed ciosami sierpowymi przez blokowanie
21. obrona przed ciosami sierpowymi przez unik rotacyjny
22. łączenie ciosów prostych z sierpowymi w serie
23. cios prawy z dołu w głowę i tułów
24. cios lewy z dołu w głowę i tułów
25. obrona przed ciosami z dołu
26. łączenie ciosów prostych, sierpowych i z dołu w serie
27. Dystansowanie, walka w półdystansie i zwarciu
28. ciosy kontrujące w tempo ataku i po obronie
29. fragmenty walki, walka umowna i sparingi zadaniowe
Pytania - panel dyskusyjny
1. ćwiczenia rozwijające dobrą pracę nóg
2. pozycja prowadzenie pięści/ ramienia i łokcia podczas zadawania ciosu 3. ustawienie pięści w momencie zetknięcia z celem
4. ułożenie ciała podczas zadawania ciosów prostych/ z pochyleniem w prawo i lewo
5. ustawienia stóp nogi wykrocznej i zakrocznej podczas zadawania ciosów prostych w miejscu
6. ustawienia stóp nogi wykrocznej i zakrocznej podczas zadawania ciosów prostych z krokiem w przód
7. obciążenie nogi lewej i prawej podczas zadawania lewego prost go i prawego prostego jako ciosu pojedynczego i w serii lewy prawy
8. ustawienie i obciążenie nogi zakrocznej i wykrocznej podczas zad wania ciosów prostych lewego i prawego na dół
9. moment dostawienia prawej nogi podczas zadawania lewego prostego z krokiem w przód oraz doskokiem
10. ułożenie rąk tułowia i nóg podczas stosowania każdej z obron bloki zbicia uniki odchylenia 11. moment zbicia lewego prostego i prawego prostego
12. prowadzenie ręki ustawienie pięści podczas zadawania ciosów sierpowych
13. obciążenie i praca nóg podczas zdawania ciosów sierpowych w miejscu i w ruchu
14. ułożenie tułowia i przedramion podczas blokowania ciosów sierpowych (pochylenie)
15. obciążenie i praca nóg podczas zdawania ciosów z dołu w miejscu i w ruchu
16. ciosy bite w różnych płaszczyznach
17. ciosy zamachowe
18. przykłady ćwiczeń doskonalących technikę bokserską w parach
19. doskonalenie techniki bokserskiej na worku bokserskim
20. doskonalenie techniki bokserskiej na tarczy trenera
21. technika bokserska w realizacji założeń taktycznych przykłady
Dodać należy, że seminarium odbędzie się w urokliwym miejscu, jakim jest Koszarka Venue & SPA w Gródku nad Dunajcem, gdzie w tym roku zainicjowana została IV edycja cyklicznego MGPM - retransmisja i wyniki TUTAJ >>>
Zapisów można dokonać telefonicznie: +12 307 31 66 lub mailowo: biuro@mzb.org.pl
