WIDEO: TRENING SIŁOWY ZIMNOCHA
Łukasz Furman, Nagranie własne
2013-10-12
Krzysztof Zimnoch (16-0-1, 11 KO) zakończył ciężki obóz przygotowawczy przed walką z Arturem Binkowskim (16-3-3, 11 KO). Poniżej prezentujemy Wam zapis jego treningu siłowego pod okiem Grzegorza Kozioła.
Po słabym Binkowskim trzeba lepszych rywali.
za to szpila ma pojęcie.. ?:D
Najlepiej podobało mi się to ćwiczenie z wyrzutem piłki i jednoczesną zmianą nogi podporowej. Rozwija dynamikę jak i koordynację i "oko".
Ciekawe kiedy odbył się ten trening, na jakim etapie przygotowań, bo jeżeli już jakiś czas temu, to jak dla mnie za mało elementów siłowych, szczególnie pracy rotacyjnej.
Ciekawe czy Krzysztof biega sprinty i jak u niego wygląda wzmacnianie obręczy barkowej, o ile w ogóle się jakoś szczególnie nią zajmuje, bo jak dla mnie ma wyraźne braki w tym zakresie.
Zawsze się zastanawiałem jak wygląda trening u tych najlepszych specjalistów od przygotowania fizycznego, coś tam po sieci oczywiście krąży ale, co oczywiste, nikt w pełni się tym chwalić nie będzie.
W wadze ciężkiej najlepiej pod tym względem są przygotowani Kliczko i Haye i widać tą różnicę w ringu, widać wrodzone predyspozycje i perfekcyjne przygotowanie fizyczne.
Życzę Zimnochowi, zresztą jak każdemu naszemu chłopakowi, by dostąpił zaszczytu pracy z najlepszymi w tym biznesie. A jeszcze bardziej marzę o tym, by nasi trenerzy kiedyś za takich byli uważani.
Może dlatego było mniejsze obciążenie, wszak do walki tuż tuż.
Osobiście jestem ciekawy jaki trening siłowy wykonuje Krzysiek odnośnie budowania bazy wyjściowej, czyli przed przygotowaniem startowym, ile biega i jak, jak podchodzi do sprintów i treningu większymi ciężarami, bo tego jak widzę po strukturze sylwetki chyba nie stosuje.
Jeżeli redakcja ma takie możliwości i chłopaki podczas wywiadów chcą o tym mówić, to serdecznie proszę także o takie rozmowy. Mnie to niezmiernie ciekawi a myślę, że wielu innych użytkowników również.
Data: 12-10-2013 13:37:45
Pisze to co wiem, a jak ty gowno wiesz to nie pisz nic. Do Champion 20
wpadasz jak huragan i robisz gówno , zamiast pisac brednie bierz sie za trening bo zostanie ci wrocic do lekkiejatletyki ciężkiatleto ...lol
a trening jest ok ,
Champion20 też pisze to co wie,a nawet ma rację.
Równie dobrze każdy tu może powiedzieć,że Ty "gówno wiesz",ale po co?nie lepiej normalnie podyskutować o poziomie Zimnnocha?
masz urywek treningu, nie do konca wiadomo na ktorym etapie przygotowan zimnoch go robił to raz
dwa boks to nie tylko siła , a szybkosc pzrdwszystkim to dwa ( juz jeden strongman w 3 walce chciał roznies bylego mistrza swiata ufc i skonczyło sie zenada , w boksie tez mielismy silnego futboliste ktorego Arreola sprowadził na ziemie )
mieszasz trening siłowy z roznych dyscyplin
dla mnei trening jest ok i tyle
i na koniec rzucajac sie na wszysrtkich dookola trudno zeby ktos podjal rzeczowa dyskusje
To nie siłownia, nikogo Tu nie obchodzi ile wyciskasz na ławeczce
fajnie by było zobaczyc go w koncu z jakims zawodnikiem z zagranicy ale nie przed 50, mysle ze taki Pianeta byłby idealny
Ze szpilką walka nie ma wiekszego sensu, wiec do niej nie dojdzie bo nikomu ona nie jest na reke
A więc Ty mylisz lekkoatletykę z boksem.
Data: 12-10-2013 14:09:51
Dobra macie racje .
no mamy ...hehe
a na powaznie to robienie sobie promocji tanimi zaczepkami jest troche dziecinne
Data: 12-10-2013 13:13:46
w dupe kopany cały zycie to teraz tu trolluje. nie rób przechwałek bo nie ma czym, sam bys wysiadł przy porzadnym treningu . wyjazd stąd
Autor komentarza: grzech1984pl =smiec nie dyskutowac
Data: 12-10-2013 14:39:49
Imho liczy się bardziej ilośc powtórzeń, a nie kilogramy. Tępe buły koksujące na siłce mogą się chwalić ile to nie podniósł, a nie bokser
to jest za duze uproszczenie
raz ze " tepa bula na silce " latwo sie nie zostaje i ja szanuje ludzi ktorzy robia "duze wyniki " np na laweczce , niektorzy maja po prostu taki cel zeby byc jak najwiekszym i wyciskac jak najwiecej , nie woilno im ?
osttanio zakochalem sie w treningu crosfitowym daleko mi do rekordow na silce ale wydolnosciowo jest mega fajnie ,
Zimnoch robi trening dopsaowany pod styl ktory prefereuje w ringu, nikt nie pisza o nim jako fizycznym potworze wiec nie wiem po co te spinki
druga czesc jest do Grzegorza
przeciez to nie pilkarz, moze se skrecic kostke, takie dalekie skoki lepiej robic w prostej linni, skok... zatrzymanie sie, i znowu skok, albo dwa trzy skoki i pauza,
a na tym najlepszym AWF-ie pisze się najlepszy czy najleprzy?
Przyjacielu daj spokój, bo może skończyłeś jakąś szkołę ale ile klas to ciężko stwierdzić.
Pozdrawiam.
Data: 12-10-2013 14:44:53
Ale sie wjebałem. Zapomiałem ,że tu wszyscy są eksperami. Zimnoch jest zajebisty, przepraszam za poprzednie komentarze, pomylilem sie.Wybaczycie mi?
ja tak łatwo nie wybaczam ale staraj sie a nuz w świeta bede mial słabszy dzien i moze dosatniesz druga szanse he he
a na powaznie Zimnoch jest na orgu najabrdzoej przecenianym obecnie polskim bokserem , a dalczego jest przwcenianym bo najbardziej znienawidzonym bokserem jest Szpilak ktoremu Zimnoch ma najebca ( w co ja osobiscie bardzo watpie )
Data: 12-10-2013 14:47:41
niewiem dlaczego tak piszesz na temat Zimnocha , twoja sprawa , chłopak jest rozwojowy .
Zawsze sie znajdzie jakis kmiot który zamiast na treść patrzy na ortografie i jeszcze sie próbuje na ten temat wymądrzać bo tylko tyle wie!To pieniędzy nie daje palancie, polonisci zarabiaja grosze!!!!!!!!
nic wielkiego do Zimnocha nie mam , ale nienawisc do szpilki przeslania wam prawdziwa wartosc tego chlopaka , boksera ktory meczy sie z 50 letnim Mccallem , daje wyrownane sparingi z kownackim itd
czy Krzyseik jest rozwojowy ? obejrzyj sparingi z Jennigsem i ozbacz jaki dystans dzieli go do solidnych HW
Data: 12-10-2013 15:08:01
atmel
nic wielkiego do Zimnocha nie mam , ale nienawisc do szpilki przeslania wam prawdziwa wartosc tego chlopaka , boksera ktory meczy sie z 50 letnim Mccallem , daje wyrownane sparingi z kownackim itd
czy Krzyseik jest rozwojowy ? obejrzyj sparingi z Jennigsem i ozbacz jaki dystans dzieli go do solidnych HW
//
oki . szanuje twoje zdanie acz nie musze ze wszystkim sie zgadzać . Zobaczymy za jakiś czas jak to sie ułoży .
Niestety nie moge odniesc sie do filmiku bo u mnie dostep do YT jest zablokowany ;(
Data: 12-10-2013 15:30:00
Wiedzialem, ze ta ilosc komentarzy swiadczy o zamieszkach, a nie o rzeczowej dyskusji... To zaczyna byc smutne.
Niestety nie moge odniesc sie do filmiku bo u mnie dostep do YT jest zablokowany ;(
///
film zajebisty i dlatego jest wiele komentów .
Nie mniej jednak dobrze ze Zimnoch tyra, będzie się działo w Polskim Heviłejt. Ciekawe jakie ruchy nastąpią po Binkowskim.
Ciekawe jaki powód będzie tym razem?
Szpulka miał robić dzieci, a okazało się że chłopaczek jest bezpłodny.
Kmiotem to jesteś ty robiąc z siebie specjalistę od wszystkiego, uczonego po najlepszych AWF, a napisać nie umiesz normalnie.
Proponuję więc poszukać czegoś o szkolnictwie i lekkiej atletyce.
Jedyny ciekawy element. Rzuty piłką z przeskokami.
Reszta standard.
Taki trening u mnie poprawia kondycje.
Przykładowy trening z Arizą:
http://www.youtube.com/watch?v=nPiEz_zC8gQ
http://www.youtube.com/watch?v=Pcwg_vVAsU8
Data: 12-10-2013 16:52:49
niby standart a kiedy widziałeś na wideo tak ćwiczącego polaka ?
nic wielkiego do Zimnocha nie mam , ale nienawisc do szpilki przeslania wam prawdziwa wartosc tego chlopaka , boksera ktory meczy sie z 50 letnim Mccallem , daje wyrownane sparingi z kownackim itd
czy Krzyseik jest rozwojowy ? obejrzyj sparingi z Jennigsem i ozbacz jaki dystans dzieli go do solidnych HW
DOKŁADNIE!
Data: 12-10-2013 12:49:29
Lekkoatletki robią rozruch siłowy przed zawodami na podobnym obciążeniu. Ty nie masz chłopaku wstydu zamieszczając taki filmik, albo bladego pojęcia o przygotowaniu fizycznym.Zresztą twoja budowa wskazuje na to,że jesteś żałośnie słaby fizycznie. Jedyne co masz duże to głowa niestety.
"
Skad tacy kretyni sie biora?
Co się stało, że siejesz agresją jak buhaj w czasie rozpłodowym? Chciałeś wejść do salki Zimnocha i Cię wygonili czy co?
Kiedyś przecież będziesz i Ty "najleprzy". Cieszę się, że kwiat polskiej nauki i wychowania fizycznego udziela się na tym skromnym forumowym poletku.
Clevland
Data: 12-10-2013 16:52:49
niby standart a kiedy widziałeś na wideo tak ćwiczącego polaka ?
Urywki z treningów Tomasza Adamka pokazywały niezły pot na treningach.
Przyleciał Binkowski co toj est za zjeb jakis uposledzony on jest ??? Skąd go wzięli sam bym mu wpie.. lił
Binkowski ma barwne życie prywatne, o którym nieco opowiedział sam. Najlepszy fragment z tych opowieści to było jak pewna gruba murzynka dwukrotnie kopnęła go w twarz na plaży a on do niej powiedział "to jeden na jeden?". Hihi.
Odpowiem Ci co on ćwiczy. Ćwiczy szybkie serie składające się z 2 ciosów. I jest to bardzo dobry trening na to. Takie widać założenia taktyczne przyjął trener na rywala. To ma dac szybkość, precyzję i koordynację.
Teraz Ty napisz w jakiej dyscyplinie lekkoatletki trenują takie ćwiczenia i co one mają rozwijać?
Data: 12-10-2013 19:06:01
*
Nie przejmuj się nimi dla mnie i tak jesteś ,najleprzy' :D
Nie kompromituj się.
Nie wiem po co te nerwy...
Słuchaj nie uczelnia czyni Cię znawcą danej dziedziny tylko to ile włożyłeś pracy podczas nauki na niej...a ja z przykrością stwierdzam, że na zajęciach przygotowania motorycznego i fizjologii wysiłku raczej nie byłeś orłem...
Trening jak na tą fazę przygotowań bardzo dobry moim zdaniem...I pamiętaj lekkoatletyka to nie boks, a boks to nie lekkoatletyka...wyobraź sobie płotkarza czy tyczkarza przygotowującego się metodami bokserów przecież to byłoby bez sensu i na odwrót...w boksie stosuje się trening mieszany czerpiąc z różnych dyscyplin to zależy w czym zawodnik ma jakieś braki fizyczne...plus specjalistyczne ćwiczenia bokserskie...
Co do Artura i Krzyśka to walka między nimi będzie bardzo wyrównana aczkolwiek stawiam na Krzyśka ze względu na lepsza obronę i ułożenie taktyczne...
Co do walki Zimnocha z McCallem to ten przeciwnik był dwa razy bardziej wartościowy niż Mollo, Minto i reszta ostatnich przeciwników Artura...
Pozdrawiam,
Czytanie ze zrozumieniem ma przyszłość.
Żebym coś zrozumiał to powinno być to w miarę składne :)
Widzę, że kibice Zimnocha są na podobnym poziomie intelektualnym jak on sam,ale jest tu śmiesznie!!!!1
Z Ciebie taki student AWF jak ze mnie radziecki kosmonauta.
Twój poziom intelektualny jest natomiast imponujący, wiemy o Tobie już tyle:
1. Robisz błędy ortograficzne gorsze niż uczeń podstawówki
2. Stylistyka i gramatyka układanych przez Ciebie zdań na poziomie jak wyżej.
3. Posługujesz się uogólnieniami (kibice Zimnocha....) co charakteryzuje osoby z wąskimi horyzontami myślowymi.
4. Nie masz pojęcia co Zimnoch robi, mylisz obciążenie kilogramami z ćwiczeniami na dynamikę.
Podsumowując, mały z Ciebie człowiek.
jak możesz coś zrozumieć jak sie na tym nie znasz?
Chłopaku po twoich wypowiedziach widać, że wiedzę ma mniejszą niż upośledzony szympans (nie obrażając szympansów)na temat który się wypowiadasz...
Jak my jak to mówisz "chuja zrobiliśmy" to powiedz co Ty zrobiłeś i jakie masz kwalifikację...
Nie pogrążaj się dalej proszę bo tracę wiarę w nasze społeczeństwo...
Nie zapominajmy, że nie każdy były zawodnik obojętnie jakiej dyscypliny jest specjalistą w przygotowaniu fizycznym...ludzie zawsze myślą, że trenowali, trochę widzieli i są specjalistami w tym...
Drogi mądry forumowiczu ja akurat mogę przedstawić Ci dyplomy na temat który się wypowiadam :) A ty pewnie archiwum swojej przeglądarki :D
fakt, to nie grzech ale wstyd:)
Jesteś niewątpliwie jednym z fanboyów Szpili na FB, który tak, czytam czasem. Lubię wyrabiać opinie na podstawie kilku źródeł więc FB Szpili czasem odwiedzam i czytam te komentarze.
Grzech jest jednym z tych komentujących Szpilę, co od słodyczy wylanych w kierunku Artura po prostu mdli. Teraz komentuje wątek Zimnocha co jest w sumie ciekawe.
Fanboye Szpili z FB mają niesłychany wręcz kompleks Zimnocha, tj. nie potrafią jednak pogodzić się z myślą że Wasilewski i Szpila boją się porażki z Zimnochem więc usilnie umniejszają wartość Zimnocha zamiast dążyć do tej konfrontacji.
ale maci nasrane w tej pustej bani.
Tutaj chcesz przeprowadzać jakiś mistyfikacje? Nie takich my tutsj rozgryzaliśmy. Uspokój się bo to tylko świat wirtualny, nie chcesz chyba obrażać nicków?
Nie jest zle, raczej dobrze
Nie mam kwalifikacji jak Artur żeby to wszystko ocenić.
Ćwiczenia podobno do tego co było na salach dwadzieścia lat temu. Mam wrażenie, że nikt w Polsce nie rozgryza boksu i technik treningowych tak jak rozgryziono skoki (fizjolog, goście od mechaniki ruchu itp). Wszystko na zasadzie-robimy co umiemy i jak umiemy-liczymy, ze trafimy.
Do kogo kierujesz pytanie?
W temacie o Zimnochu mówi się o Zimnochu. To przerasta Twoje zrozumienie świata?
Jak na razie widzę, i inni z pewnością również, że ten przereklamowany gościu z Białegostoku pewnie nie zostanie mistrzem świata. Trenuje tak, jak mu pozwalają warunki finansowe.
Możemy porównać wyciskanie sztangi Szpili, gdzie sztanga wracała do góry po sprężynowym odbiciu od mostka (!!) do tych podstawowych ćwiczeń na dynamikę. I wiesz co? Przekonuje mnie bardziej Zimnoch.
Na koniec napisze ci tyle ze na cyklu się nie pije bo potem takie wpisy powstają hehe
Zimnoch przegra ze Szpilka , jedyny sensowny rywal dziadek Mccall obnazyl wszystkie jego braki amen
Gdybasz i gdybasz.
Jedyna możliwoś jest taka, żeby w końcu Szpila wylazł do tego amatora z Białegostoku, do czego się palił, czyż nie? Cóż takiego się zmieniło? Czyżby słabe walki z Mollo sprawiły że nie jest gotowy?
2 walka z Mollo była dobrym występem to raz
Dwa Szpilka jest priorytetem dla zimnocha ale na nieszczęście twoje i innych Artur ma wiele ciekawszych i bardziej rozwojowych walk na horyzoncie to dwa
Trzy Artur robi ciagle głupie błędy w obronie mógłby wykąpać coś głupiego i machina marketingową wasyla by to spowolnilo bardzo mocno
Do walki dojdzir i Szpilka to wygra bo ma wiecej umiejętności
Grzechu
Widzisz nic jeszcze nie osiagnales a zaczepiles już całe Pomorze i polowe polski wschodniej , może masz taki cel , dla mnie to dziecinafa
A pisaniem ze tylko czynny zawodnik może znać/pisać o boksie to się skompromitowales , większej bzdury dawno nie czytałem
No to jak w końcu Szpila wyjdzie do Krzyśka to nie będziesz musiał gdybać. Póki co, Krzysiek robi swoje na tyle na ile pozwalają mu warunki. I to lubię, ambicję.
Ty jesteś kurwa ślepy. Pisze anonimowo jak wszyscy inni i nie cwaniakuj tak bo już rusek w słupsku prubwał, to sie zapytaj co z nim zrobilem w pare sekund. Pewnie sie nie chwalił.
A przechwalki co niby z Ruskiem nie zrobiłeś podstawowka zalatuja dude
PS. Nie odpisujcie temu trollowi to sam zniknie. Dla niego każda odpowiedź jest jak tlen. Jak nikt mu nie odpisze to zgaśnie jak ogień.
Jaka podstawówka. To absolwent AWH w Warszawie, nie byle kto. Robi błędy ortograficzne i jego zdania brzmią jak z parodii Barei ale to przecież ktoś. Pogonił ruska w słupsku. Pobili się o 1 litrowe wino.
Zna się na boksie jak kot na kwaśnym mleku i szanujmy się nie odpisujemy komuś co boks zna tylko z xboxa360.
Bez odbioru.
omb