CENDROWSKI ĆWICZY SIŁĘ DYNAMICZNĄ
Redakcja, Nagranie własne
2011-08-21
Trener Zygmunt Gosiewski kontynuuje przygotowania z Mariuszem Cendrowskim (21-3-2, 8 KO) do gali, która odbędzie się 10 września na Stadionie Miejskim we Wrocławiu. Tam właśnie wrocławianin pokaże się w ringu przed walką Tomasza Adamka i Witalija Kliczki, a jego przeciwnikiem będzie Łotysz Anton Sjomkin (13-4, 11 KO). Zapraszamy na fragment treningu siły dynamicznej, który polega na oddaniu różnymi technikami w jednej treningowej sesji 140 rzutów piłkami lekarskimi
Dodaj do:
ec co mu więcej na salce potrzeba?
Dobrze, że każe rzucać Mariuszowi piłkami z niższej pozycji (bardziej ugięte kolana), bo rzut jest silniejszy i postawa po rzucie bardziej stabilna.
A widać, że na początku rzuca z wyższej postawy i po wypuszczeniu piłki z rąk całe ciało leci za piłką- a nogi zostają chwilowo z tyłu.
Przy rzucie z ugiętych kolan pozycja pozostaje stabilna. To ważne w realnej walce, bo zapewni pewną pozycję przy zadawaniu ciosów, oraz stabilne i szybkie poruszanie się po ringu w ataku i obronie.
Świetne są też ćwiczenia serii ciosów. Dokładnie, w wielu powtórzeniach trener ćwiczy te same kombinacje ciosów. Tu mam jednak mankament. Nie dotyczy on techniki, ale sprzętu. Druga ćwiczona seria (prawy na górą, lewy na dół) ćwiczona jest w "powietrzu". Żeby oddać realia walki trener powinien zaopatrzyć się w zakładany ochraniacz na tułów i Mariusz powinien uderzać bezpośrednio na brzuch- a nie w rękę.
To jednak mankament sprzętowy, a nie merytoryczny. W ogóle widzę kolosalne niedofinansowanie w sprzęt. Duża piłka lekarska jest w fatalnym stanie :(