TRENING SIŁOWY W PKB POZNAŃ

Redakcja, Nagranie własne

2011-01-25

Pięściarze amatorscy z grupy PKB Poznań rozpoczęli przygotowania do kolejnych meczów Bundesligi, nadchodzących imprez PZB oraz ligi seniorskiej. Prezentujemy nagranie fragmentów przygotowania siłowego, w którym pod okiem trenera Michała Nowaka bierze udział cały zespół pięściarzy.

Dodaj do:

KOMENTARZE CZYTELNIKÓW

Autor komentarza: Lucky

Data: 25-01-2011 14:08:52

Mogłby ktoś z zawodników lub trenerów z klubu PKB Poznań napisać jak wasz trening wygląda pod względem czasowym. Czyli ile sekund wykonujecie ćwiczenie, ile jest przerwy miedzy ćwiczeczniami? Z góry dziękuję.

Autor komentarza: Bigmazi

Data: 25-01-2011 14:26:22

30 sec pracy i 30 sec odpoczynku, 9 ćwiczeń - każde 3 lub 4 razy

Autor komentarza: Lucky

Data: 25-01-2011 14:40:19

Dzięki. Ja akurat trenuję piłkę nożną, ale treningi siłowe mamy podobne.
W ogóle to cieszy fakt, że jeszcze są kluby gdzie boks amatorski stoi na bardzo wysokim poziomie:) Oglądając zarówno ten filmik jak równiez filmik z sprawdzamniem refleksu zacząłem sie zastanawiać skąd macie takie dobre warunki treningowe. Jak wiadomo sponsorzy dosyć niechętnie wspomagają boks amatorski. Finasuję was jedynie miasto czy równiez prywatni sponsorzy?

Autor komentarza: Bigmazi

Data: 25-01-2011 15:08:02

Akurat ten filmik ze sprawdzaniem refleksu to nie w PKB Poznań a w Boks Poznań, to dwa różne kluby. Co do finansowania to się nie wypowiem, jestem tylko zawodnikiem ;)

Autor komentarza: Lucky

Data: 25-01-2011 15:12:40

mam jeszcze jedno pytanie:). Jesli chodzi o trening siłowy to cwiczenie robicie po kolei .np. brzuszki potem cwiczenia ze sztangą i jak zrobić wyszstkie 9 po jedenj seri to zaczynacie znowu od poczatku?. czy najpierw trzy serie brzuszków a potem 3 serie czegos innego itp?

Autor komentarza: Bigmazi

Data: 25-01-2011 15:16:44

Tak jak napisałeś w pierwszej opcji. Po jednym razie każde ćwiczenie i potem od nowa.

Autor komentarza: Ironmen

Data: 25-01-2011 19:05:16

Bigmazi fajne naprawdę warunki, chodzi ktoś u was z zawodników w 69kg?

Autor komentarza: Bigmazi

Data: 25-01-2011 19:29:34

Walczymy w niemieckiej bundeslidze więc w każdej wadze mamy zawodników, w większości po dwóch na wagę. W 69 kg jest Kamil Gardzielik i Marcin Piejek.

Autor komentarza: lutonadam

Data: 25-01-2011 23:21:21

A czy trening jest indywidualnie dopasowany do wagi i mozliwośći fizycznych zawodników.Bo z tego co piszesz to trenujecie na zasadzie "szablona".Przeciez 30 sek. pracy dla jednego może być za dużo a dla innego za mało.Tak samo z przerwami .Więc może jakiś trener z Twojego klubu coś więcej napisze?Pozdrawiam!

Autor komentarza: JIN

Data: 26-01-2011 02:16:00

Ćwiczenia jakie zauważyłem (poprosiłbym zeby mnie poprawiono albo połączenie ćwiczeń bo zauważyłem 11 różnych):

1. ławka prosta - wyciskanie
2. Ściąganie drążka nachwytem na triceps
3. Napiżdżanie rurką w oponę :)
4. Brzuchy na ławce z wyprowadzaniem ciosów z hantelkami
5. Brzuchy z obijaniem piłki o ścianę
6. Wejścia na stepy z krążkami w rękach
7. Wykroki z hantlami
8. Biceps + kaptury na hantlach
9. Nogi na maszynie
10. Biceps na łamanej

W 5:00 jeden z bokserów robi chyba wykroki z łamaną sztangą.
Jak to jest łączone z ćwiczeniami, które u mnie są na pozycjach 7,8,10 ? Bardzo bym poprosił o odpowiedź !

Aby móc komentować, musisz być zarejestrowanym i zalogowanym użytkownikiem serwisu.