doradzi ktos jak na tym cwiczyc? czy codziennie i ile seri czy tam rund... jak by ktos byl tak miły i odpisał.
Autor komentarza: Deter
Data: 11-01-2011 12:33:50
To nie są ćwiczenia na siłę.
Autor komentarza: lukas008
Data: 11-01-2011 13:52:50
TZW zmieni nick na TarczowałemzGosiewskim ;)
Autor komentarza: jacekWroc
Data: 11-01-2011 16:25:31
bengaaal- podczas treningu, 10 rundowego , tarcza, np. worek i po 25 na reke uderzeń w opone powtarzamy w cyklu 10 razy. pzdr
Autor komentarza: Grzywa
Data: 11-01-2011 17:50:23
bengal, to cwiczenie wykonuj w stacjach na czas z mniejszym ciezarem do zmeczenia, zwieksz ciezar ale tak bys nie tracil predkosci i tez do zmeczenia. Innowacyjne cwiczenie ale z cyklu wytrzymalosciowo silowego a wiec zasady takie same, zalezy od ciezaru, Twojej wagi/sily i czasu do walki, ogolnie dobre np raz w tygodniu kilka seri do zmeczenia lub w stacjach na czas. Pozdrawiam i zycze powodzenia, uwazaj bo popalisz sobie przedramiona jak zaczniesz za ostro.
Autor komentarza: bengaaal
Data: 11-01-2011 22:58:49
dzieki koledzy:)
Autor komentarza: elady
Data: 12-01-2011 01:00:35
Szanowna Redakcjo....
CO TO K...WA JEST!!!!!!!!!!!!!
W styczniu emitować materiał z listopada....poniżej poziomu.
Naprawdę Panowie, nie kręćcie materiałów na tej salce która do złudzenia przypomina moją piwnicę na słoje z przetworami...
Przecież ASW Red Corner Cendera ma o wiele bardziej reprezentatywny wystrój.
Aby móc komentować, musisz być zarejestrowanym i zalogowanym użytkownikiem serwisu.
CO TO K...WA JEST!!!!!!!!!!!!!
W styczniu emitować materiał z listopada....poniżej poziomu.
Naprawdę Panowie, nie kręćcie materiałów na tej salce która do złudzenia przypomina moją piwnicę na słoje z przetworami...
Przecież ASW Red Corner Cendera ma o wiele bardziej reprezentatywny wystrój.