Nie ma czegoś takiego jak ćwiczenia "siłowo-kondycyjne". W skład treningu siłowego wchodzi trening: siły, szybkości, wytrzymałości. Natomiast ćwiczenia, które wykonuje Mateusz, głównie budują wytrzymałościowe, ew. wytrzymałość szybkościową lub specjalną. Żeby budować siłę, to wysiłek musi być naprawdę krótki, na bardzo dużym obciążeniu, i na dłuższych przerwach - taka już specyfika fosfokreatyny.
Autor komentarza: Deter
Data: 27-10-2010 13:47:00
"W skład treningu siłowego wchodzi trening: siły, szybkości, wytrzymałości." - powinno być w SKŁAD TRENINGU KONDYCYJNEGO.
Nie ma czegoś takiego jak ćwiczenia "siłowo-kondycyjne". W skład treningu kondycyjnego wchodzi trening: siły, szybkości, wytrzymałości. Natomiast ćwiczenia, które wykonuje Mateusz, głównie budują wytrzymałość, ew. wytrzymałość siłową lub specjalną. Żeby budować siłę, to wysiłek musi być naprawdę krótki, na bardzo dużym obciążeniu, i na dłuższych przerwach - taka już specyfika fosfokreatyny.
Autor komentarza: glaude
Data: 27-10-2010 14:09:36
Pomysł z pałką basebaalową super :)
Do tego Master robi to naprawdę dobrze. Przydałaby się jeszcze stojąca opona i żeby walił w nią pałką na przemian raz serię lewą ręką, następnie seria prawą.
Kiedyś na bokser.org był taki filmik jak w tej płaszczyźnie walił Kelly Pavlik w oponę- tylko młotem.
Pałka wydaje mi się lepsza, bo imituje cios bokserki. Jedna ręka uderza, a druga instynktownia "łapie" równowagę w momencie uderzania.
A to ważne ze względu na tzw. pamięć proceduralną. Mówiąc inaczej ciało nabiera właściwych nawyków ruchowych.
Autor komentarza: Faraon
Data: 27-10-2010 14:21:09
Wlasnie poruwnalem sobie te treningi z Adamkiem i w moim odczuciu gorzej wypadl Adamek! moze sie myle a jak tak to poprawcie mnie.
Autor komentarza: glaude
Data: 27-10-2010 14:26:28
Nie mylisz się Faraon.
Jeśli mogę coś Mateuszowi podpowiedzieć, to żeby opona była na jakimś podeście położona. Tak wyprowadza zbyt niska pałkę- to trochę nienaturalne. W kuźni kowadło jest na wysokości bioder lub niewiele wyższej.
Autor komentarza: greedyMan
Data: 27-10-2010 14:51:53
glaude
Jeśli mogę coś Mateuszowi podpowiedzieć, to żeby opona była na jakimś podeście położona. Tak wyprowadza zbyt niska pałkę- to trochę nienaturalne. W kuźni kowadło jest na wysokości bioder lub niewiele wyższej.
Gdy by opona była na wysokości bioder idioto nastąpiło by tzw Odbicie fali a co za tym idzie ból nadgarstka barków itp ruch musi być pełen. pseudo ''znafco'' chciałeś zabłysnąć ale znowu w życiu ci nie wyszło... te rady to zostaw dla kolegów z podwórka.
Autor komentarza: greedyMan
Data: 27-10-2010 14:57:38
Nie chciał bym być na miejscu tej opony lol ;)
Autor komentarza: Faraon
Data: 27-10-2010 14:58:26
Panowie! nieklucimy sie.
Autor komentarza: greedyMan
Data: 27-10-2010 15:01:10
Lubię jak glaude się błazni koleś pieści moje ego...
Autor komentarza: Faraon
Data: 27-10-2010 15:02:56
Hmm? zostawie to bez komentarza i niewpierdzielam sie !
Autor komentarza: robinson85
Data: 27-10-2010 15:05:44
Wy tu mędrcy gadu gadu o pogodzie, a MASTER i tak zostanie mistrzem świata:) proste?
Autor komentarza: Faraon
Data: 27-10-2010 15:14:35
MASTER FLAMASTER! kogo masz na mysli?
Autor komentarza: Faraon
Data: 27-10-2010 15:15:48
ROBINSON CRUZO mam nadzieje ze niemyslisz o ADAMKU?
Autor komentarza: Koko
Data: 27-10-2010 15:38:44
Mateusz przyszły mistrz świata w cruzerze, a kto wie moze w ciezkiej ;). Lubie tego chłopaka, bo wie co ma robic w życiu i jaka drogą isc. Oprocz ciezkiej pracy, dobrego trenera chłopak ma takze spory talent wiec ma wszystkoc zego potrzebuje zeby wspiac sie na szczyt. I tego mu życze
Autor komentarza: Bunktrek
Data: 27-10-2010 18:22:31
Czy nadszedł już czas kiedy nieuki robiące błędy ortograficzne w co drugim wyrazie w którym można zrobić błąd, piszący językiem trzecioklasisty, obrzucający się błotem jak gimnazjaliści, opanowali to forum? Nie jest to forum polonistyczne.....no i co z tego? Szanujmy się i włóżmy trochę wysiłku w formę bo... no muszę, KURWA nie da się tego czytać!!!
Autor komentarza: Faraon
Data: 27-10-2010 18:40:21
To nieczytaj! i wejdz na forum tam gdzie niebanuja za epitety.
Autor komentarza: Bunktrek
Data: 27-10-2010 19:12:32
Tyle że ja chcę czytać co inni mają do powiedzenia. Nawet Ty. Tylko błagam, bycie byłym górnikiem nie oznacza anlfabetyzmu przecież.
Autor komentarza: Faraon
Data: 27-10-2010 19:55:06
Racja Bunktrek! ale pisanie na kartce papieru to zupelnie co innego a na klawiaturze tez! poprostu nieumiem i tyle a jak pisze szybciej to widzisz moje rezultaty.
Autor komentarza: lukaszenko
Data: 27-10-2010 20:14:28
Hmm..Master trenuje pod okiem doskonalego trenera ale widze sa tutaj wieksi spece;))..Jak dla mnie Mateusz bedzie mistrzem swiata w przeciagu dwoch lat..
Autor komentarza: Faraon
Data: 27-10-2010 20:16:29
lukaszenko tez mi sie tak wydaje.
Autor komentarza: merd
Data: 27-10-2010 20:44:40
mike tyson nie walil w opone i nie wykonywał zadnych cwiczen tego typu a uderzenie mial smiertelnie niebezpieczne, wystarczyla mu zwykła sztanga (jest ona na tej sali gdzie zaczynał w dalszym ciagu) specyfika treningu silowego jest bardzo skomplikowana a niektórzy bokserzy nie stosują go wcale .co do adamka to jego treningi siłowe sa całkowicie do bani co przenosi sie na jego siłe ciosu .zaraz pewnie odezwie sie grono krytyków ze wyciskanie sztangi to nie jest trening siły dynamicznej itd. .jezdzilem po całym swiecie widziałem mnóstwo treningów siłowych ,sam przetestwowałem i przestudiowałem kilkadziesiąt planów treningowych począwszy od pompek sprezyn ,przez rąbanie drewna aż po rzucanie oponami,piłkami itp.i wniosek te czwiczenia działaja na dynamike ,wytrzymałosc ,kondycje i ogólna siłe fizyczna ciała,w małym stopniu poprawiaja siłe ciosu.wiec smialo mozemy powiedziec ze jest to trening na ogólna siłe ciała i wytrzymałosc.
Autor komentarza: Tajson22
Data: 27-10-2010 21:33:38
O tym samym sobie mysle . Sory z tym sie mylisz tyson nie cwiczyl z ciezarami sam o tym mowi mowil o tym jego trener i tak dalej. to ze zobaczyles filmik na youtube nie oznacza prawdy aczkolwiek mysle ze zbyt cuduja taki tyson mial proste sposoby cwiczenia na dynamike skrety tulowia i tak dalej a sila ciosu byla ogromna a nie kombinuja teraz.
Autor komentarza: glaude
Data: 28-10-2010 09:02:12
@greedyMan
Nie jestem idiotą, tak jak pewnie i Ty. Rozumiem, ze to znieważanie mnie, to wyraz złości.
OK.
Wzbiję się ponad to i odpowiem:
Nie zgadzam się z Tobą. To co napisałem o wysokości opony podtrzymuję. Mam praktykę :)
Przez kilka wakacji waliłem młotem w kuźni u mojego dziadka. I dokładnie wiem jak to się odbywa. Kontuzje o których piszesz, to kwestia słabej techniki. Mój dziadek był kowalem przez jakieś 50 lat, nigdy nie robił rozgrzewek i nigdy żadnych kontuzji nie miał. Jeśli uderzenia nie ciągniesz udami- to może Ci się pałka odbije, ale tylko w tym przypadku. Do tego ważne, którą częścią pałki uderzasz w oponę. Musisz walnąć środkiem ciężkości.
P.S.
Oprócz praktyki w kuźni, mam też papiery na to czym się zajmuję (prawo wykonywania zawodu).
Natomiast chętnie w miarę posiadanego czasu z Tobą podyskutuję, ale tylko jak podwyższysz swój poziom kultury- jeśli nie, będę Cię ignorował. Ostatnie posty pod moim adresem były szczeniackie i prostackie.
Autor komentarza: merd
Data: 28-10-2010 16:53:52
tyson22 nie zgadzam sie z toba ,zobacz roztepy na klacie u tysona takie cos robi sie od wyciskania na klate, sama sylwetka przypominał kulturyste, podejrzewam ze wyciskał ta sztange lezac z srednimi ciezarami (nie tak jak niektórzy sadzą 200kg) mysle ze były to stosunkowo małe ciezary tak aby nie tracic na szybkosci .
Autor komentarza: mocuch
Data: 29-10-2010 17:13:25
Cholera, nie chciałbym być tą oponą :) Master, lej Abdoula w tą czerwoną kropkę a zwycięstwo masz w kieszeni!!
Aby móc komentować, musisz być zarejestrowanym i zalogowanym użytkownikiem serwisu.
Nie ma czegoś takiego jak ćwiczenia "siłowo-kondycyjne". W skład treningu siłowego wchodzi trening: siły, szybkości, wytrzymałości. Natomiast ćwiczenia, które wykonuje Mateusz, głównie budują wytrzymałościowe, ew. wytrzymałość szybkościową lub specjalną. Żeby budować siłę, to wysiłek musi być naprawdę krótki, na bardzo dużym obciążeniu, i na dłuższych przerwach - taka już specyfika fosfokreatyny.
CAŁOŚĆ i przepraszam za bałagan.
Nie ma czegoś takiego jak ćwiczenia "siłowo-kondycyjne". W skład treningu kondycyjnego wchodzi trening: siły, szybkości, wytrzymałości. Natomiast ćwiczenia, które wykonuje Mateusz, głównie budują wytrzymałość, ew. wytrzymałość siłową lub specjalną. Żeby budować siłę, to wysiłek musi być naprawdę krótki, na bardzo dużym obciążeniu, i na dłuższych przerwach - taka już specyfika fosfokreatyny.
Do tego Master robi to naprawdę dobrze. Przydałaby się jeszcze stojąca opona i żeby walił w nią pałką na przemian raz serię lewą ręką, następnie seria prawą.
Kiedyś na bokser.org był taki filmik jak w tej płaszczyźnie walił Kelly Pavlik w oponę- tylko młotem.
Pałka wydaje mi się lepsza, bo imituje cios bokserki. Jedna ręka uderza, a druga instynktownia "łapie" równowagę w momencie uderzania.
A to ważne ze względu na tzw. pamięć proceduralną. Mówiąc inaczej ciało nabiera właściwych nawyków ruchowych.
Jeśli mogę coś Mateuszowi podpowiedzieć, to żeby opona była na jakimś podeście położona. Tak wyprowadza zbyt niska pałkę- to trochę nienaturalne. W kuźni kowadło jest na wysokości bioder lub niewiele wyższej.
Jeśli mogę coś Mateuszowi podpowiedzieć, to żeby opona była na jakimś podeście położona. Tak wyprowadza zbyt niska pałkę- to trochę nienaturalne. W kuźni kowadło jest na wysokości bioder lub niewiele wyższej.
Gdy by opona była na wysokości bioder idioto nastąpiło by tzw Odbicie fali a co za tym idzie ból nadgarstka barków itp ruch musi być pełen. pseudo ''znafco'' chciałeś zabłysnąć ale znowu w życiu ci nie wyszło... te rady to zostaw dla kolegów z podwórka.
Nie jestem idiotą, tak jak pewnie i Ty. Rozumiem, ze to znieważanie mnie, to wyraz złości.
OK.
Wzbiję się ponad to i odpowiem:
Nie zgadzam się z Tobą. To co napisałem o wysokości opony podtrzymuję. Mam praktykę :)
Przez kilka wakacji waliłem młotem w kuźni u mojego dziadka. I dokładnie wiem jak to się odbywa. Kontuzje o których piszesz, to kwestia słabej techniki. Mój dziadek był kowalem przez jakieś 50 lat, nigdy nie robił rozgrzewek i nigdy żadnych kontuzji nie miał. Jeśli uderzenia nie ciągniesz udami- to może Ci się pałka odbije, ale tylko w tym przypadku. Do tego ważne, którą częścią pałki uderzasz w oponę. Musisz walnąć środkiem ciężkości.
P.S.
Oprócz praktyki w kuźni, mam też papiery na to czym się zajmuję (prawo wykonywania zawodu).
Natomiast chętnie w miarę posiadanego czasu z Tobą podyskutuję, ale tylko jak podwyższysz swój poziom kultury- jeśli nie, będę Cię ignorował. Ostatnie posty pod moim adresem były szczeniackie i prostackie.